Från och med 45 års ålder genomgår de flesta män årliga kontroller för att mäta Prostata-specifikt antigen (PSA)nivåer—en av de vanligaste markörerna som används för tidig upptäckt av prostatacancer.
I denna artikel utforskar vi erfarenheten av Thomas P. Seager, PhD, som hävdar att kallbad hjälpte honom att avsevärt minska sina PSA-nivåer och förbättra sin metabola hälsa.
Vad är prostatacancer?
Prostatan är en liten körtel som ansvarar för att producera sädesvätska som när och transporterar spermier. Prostatacancer utvecklas när celler i körteln börjar växa okontrollerat.
-
Det är den vanligaste cancern hos män.
-
Ungefär 1,5 miljoner nya fall diagnostiseras varje år.
-
När det upptäcks tidigt, 80 % av fallen är botbara.
Prostatacancer kan upptäckas genom ett PSA-blodprov. Under normala förhållanden har de flesta män PSA-koncentrationer lägre än 4 ng/mL. Dock kan förhöjda nivåer vara kopplade till cancer, inflammation eller en förstorad prostata.
Vad är kallbad?
Kallbad är praktiken att sänka ner kroppen i mycket kallt vatten under en kort tid. Vanligtvis innebär det temperaturer mellan 3°C till 13°C i 2 till 5 minuter, beroende på individens erfarenhet och anpassning.
Vilka är fördelarna med kall exponering? Bland de mest studerade är:
-
Snabbare muskelåterhämtning
-
Minskad systemisk inflammation
-
Ökad energi
-
Mindre stress och ångest
-
Starkare kardiovaskulär respons
Vad berättar Seager för oss om kall exponering och prostata?
Efter en rutinundersökning som visade förhöjda PSA-nivåer började Thomas P. Seager diskutera behandlingsalternativ med andra män. Berättelser om biopsier, operationer och kemoterapi gjorde honom orolig, vilket fick honom att undersöka alternativ bortom traditionella ingrepp.
Denna sökning ledde honom till metabolisk cancerteori, baserat på Warburg-effekten, som antyder:
-
Cancer celler förbrukar glukos för att växa (Seki et al., 2022).
-
En ketogen diet minskar tillgången på glukos (Seyfried, 2012).
-
Extrem kyla kan också minska glukos och öka ketonproduktionen, potentiellt hämmar tumörtillväxt.
Seager började utöva kall exponering 2017 och rapporterar att hans PSA-nivåer halverades inom tre månader.
Han lyfter också fram en andra upptäckt efter att ha börjat med regelbundna kallbad: en dramatisk ökning av hans testosteron: ”nästan unheard of för en 56-årig överviktig man.”
Nyare forskning tyder på att även en fördubbling av testosteronnivåerna inte ökar risken för prostatacancer (Ørsted et al., 2014).
Kall exponering, brunt fett och mitokondrier
När kroppstemperaturen sjunker, brunt fett— kroppens huvudregulator av värme — aktiveras för att återställa värmen.
Hur fungerar det? Genom mitokondrieaktivering. Mitokondrier drar vit fett och glukos från blodomloppet och ”bränner” dem för att producera energi (ATP). Enkelt uttryckt, brunt fett tar bort överskott av glukos för att generera värme.
Med detta i åtanke kan kall exponering spela en kompletterande roll för hälsan genom att:
-
Öka mitokondrieproduktionen (låg mitokondriefunktion är kopplad till sjukdom)
-
Minska glukostillgången (begränsa bränsle för tumörtillväxt)
Protokollet Thomas Seager följde
Detta var verktygen som Seager tillskriver sina minskade PSA-nivåer:
-
Kallbad: Nedsänkt upp till nacken i 5°C vatten i 2–4 minuter, sex dagar i veckan
-
24 timmars fasta: En gång i veckan
-
Lågkolhydratdiet i cykler: Växlande ketogena perioder med normala ätardagar
Det är viktigt att notera att detta är ett enskilt fall. Det som fungerade för Seager kanske inte ger samma resultat för någon annan.
(*) Ansvarsfriskrivning: Denna artikel bör inte betraktas som medicinsk rådgivning. Vi delar en individs erfarenhet. Varje person reagerar olika, och det är viktigt att rådgöra med en vårdprofessionell innan man utövar kryoterapi eller något välmåendeprotokoll.
Slutsats
Fallet med Thomas P. Seager öppnar diskussionen kring kallbadets påverkan på mäns hälsa. Ytterligare forskning behövs, men hans erfarenhet ger ett intressant perspektiv på kall exponering som ett verktyg för välmående.
Utforska fler resurser i vår Välmåendejournal och starta din resa in i kall exponering med Alfa Humans Isbad.
