Ja, vi vet alla vilken effekt kyla har på storleken av manliga könsorgan... Men vad många inte vet är att denna effekt är tillfällig och att kall exponering kan förbättra sexuell funktion, öka lusten och stärka känslomässiga band.

Kall exponering påverkar direkt frisättningen av olika hormoner. Bland dem finns de vi vanligtvis känner som kärleks- och sexhormoner.

Neurokemin bakom kärlek och sex

Positiva känslor kännetecknas av neurokemiska signaturer: känslor förändrar hjärnans kemi, och hjärnans kemi förändrar känslor.

När vi känner njutning, attraktion eller blir kära, frigör vår hjärna en serie neurokemikalier och hormoner som formar våra upplevelser. Här är de viktigaste.

Oxytocin

Globalt känt som ”kärlekshormonet” frigörs oxytocin under stunder av behaglig fysisk kontakt, som en kram eller en kyss. Under samlag frigörs oxytocin och verkar på system relaterade till positiv förstärkning—det vill säga njutning—vilket ökar samförstånd, tillgivenhet, anknytning och förtroende för en partner.

Testosteron

Även om det ofta förknippas med män är det också det dominerande könshormonet hos kvinnor.

Hos män har testosteron många funktioner: det spelar en nyckelroll vid erektion eftersom det stimulerar penilvävnader att producera kväveoxid, vilket utlöser flera reaktioner som leder till erektion. Har en man låga testosteronnivåer kan han till exempel uppleva erektil dysfunktion.

Dessutom ger detta hormon hos både män och kvinnor en ökning av sexuell lust.

Dopamin och noradrenalin

Dopamin är en signalsubstans som är involverad i många hjärn- och fysiologiska funktioner. En av dem är njutning: det ansvarar för att du känner njutning när du gör något du tycker om.

Inte bara njutning, det får oss också att känna eufori, till exempel när vi är med den vi älskar. Det har ett kraftfullt belöningssystem, vilket gör att det skapar ett ”behov” av att vara med den personen. Intressant nog är det samma signalsubstans som aktiveras av spel och droger.

Å andra sidan ökar noradrenalin vakenhet, upphetsning och uppmärksamhet. Det ger oss en adrenalinkick och får hjärtat att slå snabbare. Som om det inte vore nog driver det den känslomässiga berg- och dalbana vi känner när vi blir kära.

Både dopamin och noradrenalin ökar romantisk attraktion.

Hur påverkar kallbad sexualiteten?

Kyla väcker inte bara dina sinnen: det aktiverar komplexa biologiska system som förbättrar din mentala hälsa, ditt humör och även ditt sexliv.

Under ett isbad går kroppen in i ett fysiologiskt larmläge som kallas kamp-eller-flykt. Som en del av detta svar frigörs signalsubstanser och hormoner som skapar välbefinnande, energi och upphetsning.

Åter till sex: bara några minuters kallbad stimulerar produktionen av alla dessa hormoner och signalsubstanser, vilket skapar flerdimensionella känslor av kärlek och lust.

• Kyla → ökning av testosteron → ökad libido och sexuell funktion hos både män och kvinnor.

• Kyla → ökning av dopamin och noradrenalin → känslor av eufori, lust och intensiv njutning.

• Kyla → frisättning av oxytocin → ökade band och skyddande känslor.

Kylterapi och erektil dysfunktion: Kan det hjälpa?

Manlig upphetsning är en komplex process som involverar hjärnan, hormoner, känslor, nerver, muskler och blodkärl. Erektil dysfunktion (ED) förknippas ofta med ålder eftersom det är vanligare efter 40 år. Men det kan inträffa i alla åldrar och när som helst: stress, ångest och depression påverkar libido och sexuell prestation.

Thomas P. Seager, PhD, anser att erektil dysfunktion är en mitokondriell störning. Mitokondrierna i endotelcellerna (som täcker blodkärlen i penis) är avgörande för produktionen av kväveoxid, vilket möjliggör den vasodilatation som krävs för erektion. Utan kväveoxid finns inget blodflöde till penis och ingen erektion.

”Kall termogenes leder till ökad produktion av kväveoxid, även känt som kroppens naturliga Viagra” (Ben Greenfield, 2020)

En möjlig lösning på detta problem kan finnas i kallbad:

• Ökar mitokondriell produktion.

• Förbättrar mitokondriell funktion.

• Stimulerar produktionen av kväveoxid.

• Förbättrar blodcirkulationen.

• Minskar stress (en nyckelfaktor i många fall av ED).

Dessutom förbättrar aktivering av brunt fett genom kylterapi den metabola hälsan och mitokondriell effektivitet, vilket ytterligare stödjer sexuell prestation.

Kärleksprotokollet: En ritual för par

Seager föreslår en praktik för par som vill stärka sitt känslomässiga och sexuella band genom kallbad:

1. Håll varandras händer. Att röra vid varandra under nedsänkning ökar känslan av samhörighet och kommunikation mellan er.
2. Synkronisera er andning. Eftersom hjärtat ses som kroppens plats för kärlek kan det vara ett bra sätt att stabilisera och stärka relationen att hålla en jämn hjärtrytm under nedsänkningen som par.
3. Titta varandra i ögonen. Det kan vara svårt i början och ni kanske skrattar, men det skapar intimitet, förtroende och ökar attraktionen.
4. Värm upp tillsammans efteråt. Att värma upp med motion efter ett isbad är avgörande för att öka testosteronnivåer och libido.

Om du gillade den här artikeln, inbjuder vi dig att utforska vår blogg där du hittar många fler artiklar om den stora världen av kryoterapi och hur den kopplar till många aspekter av våra liv. Och om du vill ta det ett steg längre, upptäck våra kryoterapibad här.

(*) Alfa Humans är utformat för att stödja en hälsosam livsstil, inte för att diagnostisera, bota eller förebygga sjukdomar eller specifika medicinska tillstånd. Våra bad är inte medicintekniska produkter. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon medveten kall exponering.