Od 45. roku życia większość mężczyzn poddaje się corocznym badaniom kontrolnym w celu pomiaru Antygen specyficzny dla prostaty (PSA)poziomów—jednego z najczęściej używanych markerów do wczesnego wykrywania raka prostaty.

W tym artykule przyglądamy się doświadczeniu Thomas P. Seager, PhD, który twierdzi, że kąpiel w zimnej wodzie pomogła mu znacznie obniżyć poziom PSA i poprawić zdrowie metaboliczne.

Czym jest rak prostaty?

Prostata to mały gruczoł odpowiedzialny za produkcję płynu nasiennego, który odżywia i transportuje plemniki. Rak prostaty rozwija się, gdy komórki w gruczole zaczynają rosnąć niekontrolowanie.

• To najczęstszy nowotwór u mężczyzn.

• Szacuje się, 1,5 miliona nowych przypadków diagnozuje się każdego roku.

• W przypadku wczesnego wykrycia, 80% przypadków jest uleczalnych.

Raka prostaty można wykryć za pomocą badania krwi na PSA. W normalnych warunkach większość mężczyzn ma stężenie PSA niższe niż 4 ng/mL. Jednak podwyższone poziomy mogą być związane z rakiem, stanem zapalnym lub powiększoną prostatą.

Czym jest kąpiel w zimnej wodzie?

Kąpiel w zimnej wodzie to praktyka zanurzania ciała w bardzo zimnej wodzie na krótki czas. Zazwyczaj obejmuje temperatury między 3°C do 13°C przez 2 do 5 minut, w zależności od doświadczenia i adaptacji danej osoby.

Jakie są korzyści z narażenia na zimno? Do najczęściej badanych należą: 

• Szybsza regeneracja mięśni

• Zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie

• Więcej energii

• Mniej stresu i lęku

• Silniejsza reakcja układu sercowo-naczyniowego

Co Seager mówi nam o narażeniu na zimno i prostacie?

Po rutynowym badaniu wykazującym podwyższone poziomy PSA, Thomas P. Seager zaczął rozmawiać o opcjach leczenia z innymi mężczyznami. Historie o biopsjach, operacjach i chemioterapii wzbudziły w nim niepokój, co skłoniło go do poszukiwania alternatyw poza tradycyjnymi metodami.

To poszukiwanie doprowadziło go do metaboliczna teoria raka, opierając się na efekcie Warburga, który sugeruje:

• Komórki nowotworowe zużywają glukozę do wzrostu (Seki i in., 2022).

• Dieta ketogeniczna zmniejsza dostępność glukozy (Seyfried, 2012).

• Ekstremalne narażenie na zimno może również obniżać poziom glukozy i zwiększać produkcję ketonów, potencjalnie hamując wzrost guza.

Seager zaczął praktykować ekspozycję na zimno w 2017 roku i raportuje, że jego poziom PSA spadł o połowę w ciągu trzech miesięcy.

Podkreśla również drugie odkrycie po regularnym zanurzaniu w zimnej wodzie: dramatyczny wzrost jego testosteron: „prawie niespotykane u 56-letniego mężczyzny z nadwagą.”

Najnowsze badania sugerują, że nawet podwojenie poziomu testosteronu nie zwiększa ryzyka raka prostaty (Ørsted i in., 2014).

Ekspozycja na zimno, brązowa tkanka tłuszczowa i mitochondria

Gdy temperatura ciała spada, brązowa tkanka tłuszczowa—główny regulator ciepła ciała—aktywuje się, aby przywrócić ciepło.

Jak to działa? Poprzez aktywacja mitochondriów. Mitochondria pobierają białą tkankę tłuszczową i glukozę z krwiobiegu, „spalając” je, aby wytworzyć energię (ATP). Mówiąc prościej, brązowa tkanka tłuszczowa usuwa nadmiar glukozy, aby wytworzyć ciepło.

Mając to na uwadze, ekspozycja na zimno może odgrywać uzupełniającą rolę w zdrowiu poprzez:

• Wzmacnianie produkcji mitochondriów (niska funkcja mitochondriów jest powiązana z chorobami)

• Ograniczenie dostępności glukozy (ograniczanie paliwa dla wzrostu guza)

Protokół, którego przestrzegał Thomas Seager

To były narzędzia, które Seager przypisuje obniżeniu poziomu PSA:

• Zanurzanie w zimnej wodzie: Zanurzenie do szyi na 2–4 minuty w wodzie o temperaturze 5°C, sześć dni w tygodniu

• Post trwający 24 godziny: Raz w tygodniu

• Dieta niskowęglowodanowa w cyklach: Naprzemienne okresy ketogeniczne z dniami normalnego jedzenia

Ważne jest, aby zauważyć, że to jest pojedynczy przypadekTo, co zadziałało u Seagera, może nie przynieść takich samych efektów u kogoś innego.

(*) Zastrzeżenie: Ten artykuł nie powinien być traktowany jako porada medyczna. Dzielimy się doświadczeniem jednej osoby. Każdy reaguje inaczej i ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem krioterapii lub jakiegokolwiek protokołu wellness.

Podsumowanie

Przypadek Thomasa P. Seagera otwiera dyskusję na temat wpływu zanurzania w zimnej wodzie na zdrowie mężczyzn. Potrzebne są dalsze badania, ale jego doświadczenie oferuje interesującą perspektywę na ekspozycję na zimno jako narzędzie wellness.

Odkryj więcej zasobów w naszym Dziennik Wellness i rozpocznij swoją przygodę z ekspozycją na zimno z Alfa Humans Kąpiele lodowe.