Jak opisałbyś siebie jako zawodnika?

Powiedziałbym, że jestem zacięty, zawsze szukam najlepszej wersji siebie. Nie jestem osobą, która się zadowala — zawsze chcę więcej i ciągle idę do przodu. Wytrwałość, dużo wytrwałości.

Jako sportowiec wysokiej klasy, regeneracja jest kluczowa. Dlaczego jest to dla ciebie tak ważne?

Tak, regeneracja jest oczywiście niezbędna. Ale nie sądzę, że jest ważna tylko dla sportowców wysokiej klasy — jest ważna dla każdego.

Sportowcy muszą zawsze dawać z siebie 100%. Ale tak samo ktoś, kto codziennie wstaje do pracy. Trzeba działać, być świeżym i stawić czoła wyzwaniom dnia. Nasze ciało to nasze narzędzie do pracy — bez względu na to, co robimy.

Troska o nie jest niezbędna. Dlatego bardzo dbam o dobry sen, zimne kąpiele, saunę — wszystko, co sprawia, że czuję się dobrze i pomaga mi się zregenerować.

Jak wygląda twoja rutyna regeneracyjna?

Przede wszystkim odpoczynek — bo jest podstawą regeneracji. Potem dobre odżywianie i odpowiednia ilość treningu (bez przesady każdego dnia).

Czy czujesz, że coś się zmieniło odkąd zacząłeś robić zimne kąpiele i/lub korzystać z sauny?

Szczerze mówiąc, tak.

Odkąd regularnie korzystam z zimnych kąpieli, czuję się znacznie lepiej z moim oddechem i połączeniem z ciałem. Zimne kąpiele stawiają cię trochę na krawędzi, bo ciało uruchamia wszystkie alarmy.

Dlatego pomagają mi trenować umysł — zmuszają do skupienia, oddychania i nauczenia się, jak przejść przez ten moment dyskomfortu, który tak naprawdę trwa tylko minutę.

Głównie korzystam z sauny do sesji kontrastowych. Zauważyłem, że pomaga mi lepiej spać i czuć się bardziej zrelaksowanym.

Porozmawiajmy o zdrowiu psychicznym: jak ważne jest dla ciebie? Dlaczego uważasz, że jest kluczowe dla sportowców wysokiej klasy?

Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne — w każdym aspekcie życia, nie tylko w sporcie.

Dla mnie zaufanie do siebie i nie poniżanie się jest fundamentalne. Doświadczyłem tego wiele razy w życiu i uważam, że to najgorsze, co może spotkać sportowca.

Dlaczego? Bo wchodzisz w spiralę, w której przestajesz wierzyć w siebie, wszystko idzie źle i nic nie wydaje się wystarczająco dobre.

Dlatego tak ważne jest, by czuć się dobrze ze sobą, rozmawiać o wszystkim — o dobrym i złym — i nawet pozwolić sobie czasem na błędy czy porażki.

Jakie narzędzia stosujesz w te dni, gdy twój umysł nie współpracuje?

W dni, gdy mam słaby mecz i głowa nie jest na miejscu, myślę: „Dobra, dziś nie jest twój dzień z kijem i piłką — więc skup się na pomocy drużynie, bieganiu, obronie, naciskaniu do przodu.”

Znów, musisz pozwolić sobie na błędy lub gorsze samopoczucie czasem. Ale też musisz szybko to przejść i nie utknąć w tym miejscu. Zmień nastawienie.

Co powiedziałbyś komuś, kto chce zostać profesjonalnym hokeistą i dopiero zaczyna?

Przede wszystkim ciesz się tym.

Trenuj ciężko i dbaj o siebie, bo nic nie przychodzi łatwo. Czasem możesz dojść na szczyt, ale utrzymanie się tam to trudna część. Będzie ból i wiele wyzwań. Ale ważne jest, by iść dalej i nigdy się nie poddawać.

Nawet jeśli nasz sport nie jest w pełni profesjonalny, my musimy być.

Czasem będziesz musiał podejmować decyzje — i to jest jedna z najtrudniejszych rzeczy.

Nigdy nie przestawaj być pokorny. Ludzie bez pokory nie odnoszą prawdziwego sukcesu.

Wkładaj w to wszystko całe serce — zarówno w treningu, jak i jako kolega z drużyny.

Alfa Humans

Alfa Humans powstało z potrzeby: móc korzystać z krioterapii bez konieczności kupowania worków z lodem. Ale z czasem ta potrzeba przerodziła się w cel.

Co nas napędza? Przybliżanie ludziom narzędzi, które naprawdę sprawiają, że czują się lepiej: więcej energii na każdy dzień, mniej stresu, lepsze zdrowie psychiczne, więcej radości, lepsze samopoczucie — krótko mówiąc, pełniejsze życie.

Jeśli jesteś gotowy zrobić kolejny krok i doświadczyć mocy głębokiego zimna i ciepła, przejdź na naszą stronę główną, aby poznać wszystkie nasze modele Ice Bath oraz Sauna On The Go.