Tak, wszyscy znamy wpływ zimna na rozmiar męskich genitaliów... Ale wielu nie wie, że ten efekt jest tymczasowy, a w rzeczywistości ekspozycja na zimno może poprawić funkcje seksualne, zwiększyć pożądanie i wzmocnić więzi emocjonalne.
Zimno ma bezpośredni wpływ na uwalnianie różnych hormonów. Wśród nich są te, które powszechnie znamy jako hormony miłości i seksu.
Neurochemia miłości i seksu
Pozytywne uczucia charakteryzują się neurochemicznymi sygnaturami: uczucia zmieniają chemię mózgu, a chemia mózgu zmienia uczucia.
Kiedy odczuwamy przyjemność, pociąg lub zakochujemy się, nasz mózg uwalnia szereg neurochemikaliów i hormonów, które kształtują nasze doznania. Oto najważniejsze z nich.
Oksytocyna
Globalnie uznawana za „hormon miłości”, oksytocyna jest uwalniana podczas przyjemnych kontaktów fizycznych, takich jak uścisk czy pocałunek. Podczas stosunku seksualnego oksytocyna jest uwalniana i działa na systemy związane z pozytywnym wzmocnieniem — czyli przyjemnością — zwiększając zażyłość, uczucie, przywiązanie i zaufanie do partnera.
Testosteron
Chociaż powszechnie kojarzony z mężczyznami, jest również dominującym hormonem seksualnym u kobiet.
U mężczyzn testosteron pełni wiele funkcji: odgrywa kluczową rolę w erekcji, ponieważ stymuluje tkanki prącia do produkcji tlenku azotu, który wywołuje reakcje prowadzące do erekcji. Jeśli mężczyzna ma niski poziom testosteronu, może doświadczać zaburzeń erekcji.
Dodatkowo, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, ten hormon zwiększa popęd seksualny.
Dopamina i noradrenalina
Dopamina to neuroprzekaźnik zaangażowany w wiele funkcji mózgu i organizmu. Jedną z nich jest przyjemność: odpowiada za odczuwanie przyjemności podczas wykonywania ulubionej czynności.
Nie tylko przyjemność, ale także euforię, na przykład będąc z osobą, którą kochamy. Ma silny system nagrody, dlatego tworzy „potrzebę” bycia z tą osobą. Co ciekawe, to ten sam neuroprzekaźnik, który aktywują hazard i narkotyki.
Z kolei noradrenalina zwiększa czujność, podniecenie i uwagę. Dodaje nam adrenaliny i przyspiesza bicie serca. Jakby tego było mało, napędza emocjonalne wzloty i upadki, które odczuwamy, gdy się zakochujemy.
Zarówno dopamina, jak i noradrenalina zwiększają romantyczne przyciąganie.
Jak zimne kąpiele wpływają na seksualność?
Zimno nie tylko budzi zmysły: aktywuje złożone systemy biologiczne, które poprawiają zdrowie psychiczne, nastrój i również życie seksualne.
Podczas sesji w lodowatej kąpieli ciało wchodzi w stan fizjologicznej gotowości zwany walką lub ucieczką. W ramach tej reakcji uwalniane są neuroprzekaźniki i hormony, które generują dobre samopoczucie, energię i podniecenie.
Wracając do seksu, zaledwie kilka minut zimnej kąpieli pobudza produkcję wszystkich tych hormonów i neuroprzekaźników, tworząc wielowymiarowe uczucia miłości i pożądania.
-
Zimno → wzrost testosteronu → wzrost libido i funkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet.
-
Zimno → wzrost dopaminy i noradrenaliny → uczucia euforii, pożądania i intensywnej przyjemności.
-
Zimno → uwalnianie oksytocyny → zwiększone więzi i uczucia ochronne.
Terapia zimnem a zaburzenia erekcji: czy może pomóc?
Pobudzenie seksualne u mężczyzn to złożony proces obejmujący mózg, hormony, emocje, nerwy, mięśnie i naczynia krwionośne. Zaburzenia erekcji (ED) są często kojarzone z wiekiem, ponieważ pojawiają się częściej po 40. roku życia. Jednak mogą wystąpić w każdym wieku i w każdej chwili: stres, lęk i depresja wpływają na libido i sprawność seksualną.
Thomas P. Seager, PhD, uważa zaburzenia erekcji za chorobę mitochondrialną. Mitochondria w komórkach śródbłonka (które wyściełają naczynia krwionośne prącia) są niezbędne do produkcji tlenku azotu, który umożliwia rozszerzenie naczyń potrzebne do erekcji. Bez tlenku azotu nie ma przepływu krwi do prącia i nie ma erekcji.
„Termogeneza zimna prowadzi do zwiększonej produkcji tlenku azotu, znanego również jako naturalna Viagra dla twojego ciała” (Ben Greenfield, 2020)
Potencjalnym rozwiązaniem tego problemu mogą być zimne kąpiele:
-
Wzmacniają produkcję mitochondriów.
-
Poprawiają funkcjonowanie mitochondriów.
-
Stymulują produkcję tlenku azotu.
-
Poprawiają krążenie krwi.
-
Redukują stres (kluczowy czynnik w wielu przypadkach ED).
Dodatkowo aktywacja brunatnej tkanki tłuszczowej poprzez terapię zimnem poprawia zdrowie metaboliczne i efektywność mitochondriów, co dodatkowo wspiera sprawność seksualną.
Protokół miłości: rytuał dla par
Seager proponuje praktykę dla par, które chcą wzmocnić swoją więź emocjonalną i seksualną poprzez zimne kąpiele:
Dotyk podczas zanurzenia zwiększa poczucie więzi i komunikacji między wami. - Synchronizujcie oddech. Biorąc pod uwagę, że serce jest postrzegane jako miejsce miłości w ciele, utrzymanie stałego rytmu serca podczas zanurzenia jako para może być dobrym sposobem na stabilizację i wzmocnienie związku.
- Patrzcie sobie w oczy. Na początku może to być trudne i możecie się śmiać, ale tworzy to intymność, zaufanie i zwiększa atrakcyjność.
- Rozgrzejcie się razem po kąpieli. Rozgrzewka po lodowatej kąpieli jest niezbędna, aby zwiększyć poziom testosteronu i libido.
Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, zapraszamy do eksploracji naszego bloga, gdzie znajdziesz wiele innych tekstów o szerokim świecie krioterapii i jej powiązaniach z różnymi aspektami naszego życia. A jeśli chcesz pójść o krok dalej, odkryj nasze wanny do krioterapii tutaj.
(*) Alfa Humans jest zaprojektowane, aby wspierać zdrowy styl życia, a nie diagnozować, leczyć ani zapobiegać chorobom czy konkretnym schorzeniom. Nasze wanny nie są urządzeniami medycznymi. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek świadomej praktyki ekspozycji na zimno.
