Sí, todos conocemos el efecto que el frío tiene sobre el tamaño de los genitales masculinos... Pero lo que muchos no saben es que este efecto es temporal y, en realidad, la exposición al frío puede mejorar la función sexual, aumentar el deseo y fortalecer los lazos emocionales.

La exposición al frío tiene un impacto directo en la liberación de diversas hormonas. Entre ellas están las que comúnmente conocemos como las hormonas del amor y el sexo.

La neuroquímica del amor y el sexo

Los sentimientos positivos se caracterizan por firmas neuroquímicas: los sentimientos cambian la química cerebral, y la química cerebral cambia los sentimientos.

Cuando sentimos placer, atracción o nos enamoramos, nuestro cerebro libera una serie de neuroquímicos y hormonas que moldean nuestras sensaciones. Estas son las principales.

Oxitocina

Reconocida mundialmente como la “hormona del amor,” la oxitocina se libera durante momentos de contacto físico placentero, como un abrazo o un beso. Durante el acto sexual, la oxitocina se libera y actúa sobre sistemas relacionados con el refuerzo positivo, es decir, el placer, aumentando la complicidad, el afecto, el apego y la confianza con la pareja.

Testosterona

Aunque comúnmente asociada con los hombres, también es la hormona sexual dominante en las mujeres.

En los hombres, la testosterona tiene una gran variedad de funciones: desempeña un papel clave en la erección, ya que estimula los tejidos del pene para producir óxido nítrico, que desencadena varias reacciones que causan la erección. Si un hombre tiene niveles bajos de testosterona, por ejemplo, puede experimentar disfunción eréctil.

Además, tanto en hombres como en mujeres, esta hormona impulsa el deseo sexual.

Dopamina y norepinefrina

Dopamina es un neurotransmisor involucrado en multitud de funciones cerebrales y fisiológicas. Una de ellas es el placer: es responsable de hacerte sentir placer cuando realizas una actividad que disfrutas.

No solo placer, sino que también nos hace sentir euforia, por ejemplo, al estar con la persona que amamos. Tiene un poderoso sistema de recompensa, por eso crea la “necesidad” de estar con esa persona. Curiosamente, es el mismo neurotransmisor que se activa con el juego y las drogas.

Por otro lado, la norepinefrina aumenta la alerta, la excitación y la atención. Nos da un impulso de adrenalina y acelera el ritmo cardíaco. Como si fuera poco, es lo que alimenta esa montaña rusa emocional que sentimos cuando nos enamoramos.

Tanto la dopamina como la norepinefrina aumentan la atracción romántica.

¿Cómo afecta el baño en agua fría a la sexualidad?

El frío no solo despierta tus sentidos: activa sistemas biológicos complejos que mejoran tu salud mental, tu estado de ánimo y también tu vida sexual.

Durante una sesión de baño en hielo, el cuerpo entra en un estado fisiológico de alerta conocido como lucha o huida. Como parte de esta respuesta, se liberan neurotransmisores y hormonas que generan bienestar, energía y excitación.

Volviendo al sexo, solo unos minutos de inmersión en frío estimularán la producción de todas estas hormonas y neurotransmisores, creando sentimientos multidimensionales de amor y deseo.

• Frío → aumento de testosterona → incremento de la libido y la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

• Frío → aumento de dopamina y norepinefrina → sentimientos de euforia, deseo y placer intenso.

• Frío → liberación de oxitocina → aumento de vínculos y sentimientos protectores.

Terapia de frío y disfunción eréctil: ¿puede ayudar?

La excitación masculina es un proceso complejo que involucra el cerebro, las hormonas, las emociones, los nervios, los músculos y los vasos sanguíneos. La disfunción eréctil (DE) se asocia comúnmente con la edad, ya que aparece con más frecuencia después de los 40 años. Sin embargo, puede ocurrir a cualquier edad y en cualquier momento: el estrés, la ansiedad y la depresión afectan la libido y el rendimiento sexual.

Thomas P. Seager, PhD, considera que la disfunción eréctil es un trastorno mitocondrial. Las mitocondrias en las células endoteliales (que recubren los vasos sanguíneos del pene) son esenciales para la producción de óxido nítrico, que permite la vasodilatación necesaria para la erección. Sin óxido nítrico, no hay flujo sanguíneo al pene ni erección.

“La termogénesis por frío conduce a un aumento en la producción de óxido nítrico, también conocido como el Viagra natural para tu cuerpo” (Ben Greenfield, 2020)

Una solución potencial a este problema puede encontrarse en los baños de agua fría:

• Estimula la generación mitocondrial.

• Mejora la función mitocondrial.

• Estimula la producción de óxido nítrico.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Reduce el estrés (un factor clave en muchos casos de DE).

Además, activar la grasa parda mediante la terapia de frío mejora la salud metabólica y la eficiencia mitocondrial, apoyando aún más el rendimiento sexual.

El protocolo del amor: un ritual para parejas

Seager propone una práctica para parejas que quieran fortalecer su vínculo emocional y sexual a través del baño en agua fría:

1. Tómense de las manos. El contacto durante la inmersión aumenta la sensación de conexión y comunicación entre ustedes.
2. Sincronicen su respiración. Considerando que el corazón es visto como el lugar corporal del amor, mantener un ritmo cardíaco estable durante la inmersión en pareja puede ser una buena forma de estabilizar y fortalecer la relación.
3. Mírense a los ojos. Al principio puede ser difícil y pueden reírse, pero crea intimidad, confianza y aumenta la atracción.
4. Entrénense juntos para entrar en calor después. Calentarse con ejercicio tras un baño de hielo es esencial para aumentar los niveles de testosterona y la libido.

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(*) Alfa Humans está diseñado para apoyar un estilo de vida saludable, no para diagnosticar, curar o prevenir enfermedades o condiciones médicas específicas. Nuestras tinas no son dispositivos médicos. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier práctica deliberada de exposición al frío.