Si tuvieras que describirte como jugador, ¿cómo lo harías?

Diría que soy feroz, siempre buscando la mejor versión de mí mismo. No soy alguien que se conforma; siempre quiero más y sigo adelante. Valentía, mucha valentía.

Como atleta de alto rendimiento, la recuperación es clave. Pero, ¿por qué es tan importante para ti?

Sí, la recuperación es obviamente esencial. Pero no creo que sea importante solo para atletas de alto rendimiento, es importante para todos.

Los atletas necesitan rendir al 100% todo el tiempo. Pero también alguien que se levanta cada día para ir a trabajar. Tienes que rendir, mantenerte fresco y enfrentar los desafíos que trae el día. Nuestro cuerpo es nuestra herramienta de trabajo, sin importar lo que hagamos.

Cuidarlo es fundamental. Por eso pongo mucho énfasis en dormir bien, hacer exposiciones al frío, sauna, cualquier cosa que me haga sentir bien y me ayude a recuperarme.

¿Cómo es tu rutina de recuperación?

Primero que nada, descansar, porque es fundamental para la recuperación. Luego, comer bien y entrenar la cantidad justa (sin excederse todos los días).

Disfruto mucho de los baños fríos y las sesiones de sauna tres veces por semana. Últimamente también he estado disfrutando la presoterapia con botas; las uso mientras estoy sentado en el sofá viendo una serie.

¿Sientes que algo ha cambiado desde que empezaste a hacer baños fríos y/o sauna?

Honestamente, sí.

Desde que empecé a hacer baños fríos regularmente, me siento mucho mejor con mi respiración y la conexión con mi cuerpo. El baño frío te lleva un poco al límite porque el cuerpo activa todas sus alarmas.

Por eso me ayuda a entrenar la mente: te obliga a conectar, respirar y aprender a atravesar ese momento de incomodidad que en realidad dura solo un minuto.

Principalmente uso la sauna para sesiones de contraste. He notado que me ayuda a dormir mejor y a sentirme más relajado.

Hablemos de la salud mental: ¿qué tan importante es para ti? ¿Por qué crees que es clave para los atletas de alto rendimiento?

La salud mental es extremadamente importante, en todos los aspectos de la vida, no solo en el deporte.

Para mí, confiar en uno mismo y no menospreciarse es fundamental. Lo he experimentado muchas veces en mi vida, y creo que es lo peor que le puede pasar a un atleta.

¿Por qué? Porque entras en una espiral donde dejas de creer en ti mismo, todo sale mal y nada parece ser suficiente.

Por eso es tan importante sentirse bien con uno mismo, hablar de todo, lo bueno y lo malo, e incluso permitirse cometer errores o fracasar a veces.

¿Qué herramientas usas en esos días en que tu mente no coopera?

En los días en que tengo un mal partido y mi cabeza no está en el lugar correcto, pienso: “Está bien, hoy no es tu día con el palo y la pelota, así que enfócate en ayudar al equipo, correr, defender, avanzar.”

De nuevo, tienes que permitirte cometer errores o sentirte fuera de lugar a veces. Pero también necesitas superarlo rápido y no quedarte estancado. Cambia tu mentalidad.

¿Qué le dirías a alguien que quiere convertirse en jugador profesional de hockey y recién está empezando?

Primero que nada, disfrútalo.

Entrena duro y cuídate porque nada es fácil. A veces puedes llegar a la cima, pero mantenerse ahí es lo difícil. Habrá dolor y muchos desafíos aparecerán. Pero lo importante es seguir adelante y nunca rendirse.

Aunque nuestro deporte no sea completamente profesional, nosotros sí tenemos que serlo.

A veces tendrás que tomar decisiones, y esa es una de las partes más difíciles.

Nunca dejes de ser humilde. Las personas sin humildad no triunfan realmente.

Da todo de ti, tanto en el entrenamiento como en el equipo.

Alfa Humans

Alfa Humans nació de una necesidad: poder hacer crioterapia sin tener que comprar bolsa tras bolsa de hielo. Pero con el tiempo, esa necesidad se convirtió en un propósito.

¿Qué nos impulsa? Acercar herramientas a las personas que realmente las hagan sentir mejor: más energía para enfrentar el día, menos estrés, mejor salud mental, más disfrute, mejor bienestar general—en resumen, una vida más plena.

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