Als je jezelf als speler zou moeten omschrijven, hoe zou je dat doen?
Ik zou zeggen dat ik fel ben, altijd op zoek naar de beste versie van mezelf. Ik ben niet iemand die zich neerlegt bij wat is—ik wil altijd meer en blijf vooruitgaan. Doorzettingsvermogen, heel veel doorzettingsvermogen.
Als topsporter is herstel essentieel. Maar waarom is het zo belangrijk voor jou?
Ja, herstel is natuurlijk essentieel. Maar ik denk niet dat het alleen belangrijk is voor topsporters—het is belangrijk voor iedereen.
Sporters moeten altijd op 100% presteren. Maar dat geldt ook voor iemand die elke dag opstaat om naar het werk te gaan. Je moet presteren, fris blijven en de uitdagingen van de dag aankunnen. Ons lichaam is ons werktuig—ongeacht wat we doen.
Er goed voor zorgen is essentieel. Daarom richt ik me veel op goed slapen, koude-exposure, sauna—alles wat me goed laat voelen en helpt te herstellen.
Hoe ziet jouw herstelroutine eruit?
Allereerst rust—want dat is fundamenteel voor herstel. Daarna goed eten en precies de juiste hoeveelheid trainen (niet elke dag overdrijven).
Ik geniet echt van koude dompelbaden en saunasessies drie keer per week. Laatst heb ik ook pressotherapie met laarzen geprobeerd; ik gebruik ze terwijl ik op de bank een serie kijk.
Merk je iets veranderd sinds je bent begonnen met koude dompelbaden en/of sauna?
Eerlijk gezegd wel.
Sinds ik regelmatig koude dompelbaden neem, voel ik me veel beter met mijn ademhaling en de verbinding met mijn lichaam. Koude dompelbaden brengen je een beetje tot het uiterste omdat het lichaam al zijn alarmen afvuurt.
Daarom helpt het me mijn geest te trainen—het dwingt je te verbinden, te ademen en te leren hoe je door dat moment van ongemak heen komt, dat eigenlijk maar een minuut duurt.
Ik gebruik de sauna vooral voor contrastsessies. Ik heb gemerkt dat het me helpt beter te slapen en me meer ontspannen te voelen.
Laten we het hebben over mentale gezondheid: hoe belangrijk is dat voor jou? Waarom denk je dat het cruciaal is voor topsporters?
Mentale gezondheid is ontzettend belangrijk—in elk aspect van het leven, niet alleen in de sport.
Voor mij is het fundamenteel om vertrouwen in jezelf te hebben en jezelf niet naar beneden te halen. Ik heb dat vaak meegemaakt in mijn leven, en ik denk dat het het ergste is wat een sporter kan overkomen.
Waarom? Omdat je in een neerwaartse spiraal terechtkomt waarin je niet meer in jezelf gelooft, alles misgaat en niets goed genoeg voelt.
Daarom is het zo belangrijk om je goed te voelen over jezelf, over alles te praten—het goede en het slechte—en jezelf zelfs toe te staan fouten te maken of soms te falen.
Welke hulpmiddelen gebruik je op dagen dat je hoofd niet meewerkt?
Op dagen dat ik een slechte wedstrijd heb en mijn hoofd niet op de juiste plek is, denk ik: “Oké, vandaag is het niet jouw dag met de stick en de bal—dus richt je op het helpen van het team, rennen, verdedigen, vooruit duwen.”
Je moet jezelf weer toestaan fouten te maken of je soms niet goed te voelen. Maar je moet er ook snel doorheen bewegen en niet blijven hangen. Verander je mindset.
Wat zou je zeggen tegen iemand die professioneel hockeyer wil worden en net begint?
Allereerst: geniet ervan.
Train hard en zorg goed voor jezelf, want niets komt vanzelf. Soms bereik je de top, maar daar blijven is het moeilijke deel. Er zal pijn zijn en veel uitdagingen zullen op je pad komen. Maar het belangrijkste is om door te gaan en nooit op te geven.
Ook al is onze sport niet volledig professioneel, moeten wij dat wel zijn.
Soms moet je keuzes maken—en dat is een van de moeilijkste dingen.
Blijf altijd bescheiden. Mensen zonder nederigheid slagen niet echt.
Geef alles—zowel in de training als als teamgenoot.
Alfa Humans
Alfa Humans is ontstaan uit een behoefte: cryotherapie kunnen doen zonder steeds zak na zak ijs te hoeven kopen. Maar na verloop van tijd werd die behoefte een doel.
Wat drijft ons? Mensen dichterbij brengen met hulpmiddelen die hen echt beter laten voelen: meer energie om de dag aan te kunnen, minder stress, betere mentale gezondheid, meer plezier, beter algemeen welzijn—kortom, een voller leven.
Als je klaar bent voor de volgende stap en de kracht van diepe kou en warmte wilt ervaren, ga dan naar onze homepage om al onze Ice Bath-modellen en de Sauna On The Go te ontdekken.
