Ja, we weten allemaal welk effect kou heeft op de grootte van mannelijke geslachtsdelen... Maar wat velen niet weten, is dat dit effect tijdelijk is en dat blootstelling aan kou de seksuele functie kan verbeteren, het verlangen kan vergroten en emotionele banden kan versterken.

Kou heeft een directe invloed op de afgifte van verschillende hormonen. Onder deze hormonen bevinden zich de hormonen die we gewoonlijk kennen als de hormonen van liefde en seks.

De neurochemie van liefde en seks

Positieve gevoelens worden gekenmerkt door neurochemische kenmerken: gevoelens veranderen de hersenchemie, en hersenchemie verandert gevoelens.

Wanneer we plezier voelen, aantrekkingskracht ervaren of verliefd worden, geeft onze hersenen een reeks neurochemicaliën en hormonen af die onze sensaties vormen. Dit zijn de belangrijkste.

Oxytocine

Wereldwijd erkend als het “liefdeshormoon,” wordt oxytocine vrijgegeven tijdens momenten van plezierig fysiek contact, zoals een knuffel of een kus. Tijdens geslachtsgemeenschap wordt oxytocine afgegeven en werkt het op systemen die verband houden met positieve versterking—dat wil zeggen, plezier—waardoor de compliciteit, genegenheid, hechting en het vertrouwen met een partner toenemen.

Testosteron

Hoewel het vaak met mannen wordt geassocieerd, is het ook het dominante seksuele hormoon bij vrouwen.

Bij mannen heeft testosteron een breed scala aan functies: het speelt een sleutelrol bij erectie, omdat het de weefsels van de penis stimuleert om stikstofmonoxide te produceren, wat verschillende reacties veroorzaakt die een erectie opwekken. Als een man bijvoorbeeld een laag testosteronniveau heeft, kan hij last krijgen van erectiestoornissen.

Bovendien geeft dit hormoon bij zowel mannen als vrouwen een boost aan het seksuele verlangen.

Dopamine en noradrenaline

Dopamine is een neurotransmitter die betrokken is bij tal van hersen- en fysiologische functies. Eén daarvan is plezier: het is verantwoordelijk voor het gevoel van plezier wanneer je een activiteit doet die je leuk vindt.

Niet alleen plezier, maar het zorgt er ook voor dat we euforie voelen, bijvoorbeeld wanneer we bij de persoon zijn van wie we houden. Het heeft een krachtig beloningssysteem, waardoor het de “behoefte” creëert om bij die persoon te zijn. Interessant genoeg is het dezelfde neurotransmitter die wordt geactiveerd door gokken en drugs.

Aan de andere kant verhoogt noradrenaline de waakzaamheid, opwinding en aandacht. Het geeft ons een adrenalinekick en laat het hart sneller kloppen. Alsof dat nog niet genoeg is, is het wat die emotionele achtbaan aandrijft die we voelen als we verliefd worden.

Zowel dopamine als noradrenaline vergroten de romantische aantrekkingskracht.

Hoe beïnvloedt koud onderdompelen de seksualiteit?

Kou wekt niet alleen je zintuigen, het activeert complexe biologische systemen die je mentale gezondheid, je stemming en ook je seksleven verbeteren.

Tijdens een ijsbad komt het lichaam in een fysiologische waaktoestand die bekend staat als vecht-of-vlucht. Als onderdeel van deze reactie worden neurotransmitters en hormonen vrijgegeven die welzijn, energie en opwinding genereren.

Terugkomend op seks, stimuleert slechts een paar minuten koud onderdompelen de productie van al deze hormonen en neurotransmitters, wat zorgt voor meerdimensionale gevoelens van liefde en verlangen.

• Kou → toename van testosteron → toename van libido en seksuele functie bij zowel mannen als vrouwen.

• Kou → toename van dopamine en noradrenaline → gevoelens van euforie, verlangen en intens plezier.

• Kou → afgifte van oxytocine → verhoogde binding en beschermende gevoelens.

Koudetherapie en erectiestoornissen: kan het helpen?

Mannelijke opwinding is een complex proces waarbij de hersenen, hormonen, emoties, zenuwen, spieren en bloedvaten betrokken zijn. Erectiestoornissen (ED) worden vaak geassocieerd met leeftijd omdat ze vaker voorkomen na het 40e levensjaar. Echter, het kan op elke leeftijd en op elk moment voorkomen: stress, angst en depressie beïnvloeden het libido en de seksuele prestaties.

Thomas P. Seager, PhD, beschouwt erectiestoornissen als een mitochondriale aandoening. De mitochondriën in endotheelcellen (die de bloedvaten van de penis bekleden) zijn essentieel voor de productie van stikstofmonoxide, wat de vaatverwijding mogelijk maakt die nodig is voor een erectie. Zonder stikstofmonoxide is er geen bloedstroom naar de penis en geen erectie.

“Koude thermogenese leidt tot een verhoogde productie van stikstofmonoxide, ook wel bekend als natuurlijke Viagra voor je lichaam” (Ben Greenfield, 2020)

Een mogelijke oplossing voor dit probleem kan worden gevonden in koud onderdompelen:

• Verhoogt de mitochondriale aanmaak.

• Verbetert de mitochondriale functie.

• Stimuleert de productie van stikstofmonoxide.

• Verbetert de bloedcirculatie.

• Vermindert stress (een belangrijke factor bij veel gevallen van ED).

Bovendien verbetert het activeren van bruin vet door koudetherapie de metabole gezondheid en mitochondriale efficiëntie, wat de seksuele prestaties verder ondersteunt.

Het liefdesprotocol: een ritueel voor koppels

Seager stelt een oefening voor koppels voor die hun emotionele en seksuele band willen versterken door koud onderdompelen:

1. Houd elkaars handen vast. Aanraking tijdens het onderdompelen vergroot het gevoel van verbinding en communicatie tussen jullie.
2. Synchroniseer je ademhaling. Aangezien het hart wordt gezien als de lichamelijke plek van liefde, kan het handhaven van een gelijkmatige hartslag tijdens het onderdompelen als koppel een goede manier zijn om een relatie te stabiliseren en te versterken.
3. Kijk elkaar in de ogen. In het begin kan het moeilijk zijn en misschien lachen jullie, maar het creëert intimiteit, vertrouwen en vergroot de aantrekkingskracht.
4. Warm samen op daarna. Opwarmen met beweging na een ijsbad is essentieel om het testosteronniveau en het libido te verhogen.

Als je dit artikel leuk vond, nodigen we je uit om onze blog te verkennen, waar je nog veel meer artikelen vindt over de uitgebreide wereld van cryotherapie en hoe het verbonden is met tal van aspecten van ons leven. En als je een stap verder wilt gaan, ontdek dan hier onze cryotherapiebaden.

(*) Alfa Humans is ontworpen om een gezonde levensstijl te ondersteunen, niet om ziekten of specifieke medische aandoeningen te diagnosticeren, genezen of voorkomen. Onze baden zijn geen medische hulpmiddelen. Raadpleeg je arts voordat je begint met een bewuste blootstelling aan kou.