Puede que lo hayas visto en un reel de Instagram haciendo una inmersión en frío, CrossFit o hablando sobre longevidad. Nicolás Ini, también conocido como Soldado Tuluka, es alguien a quien nunca adivinarías que tiene 50 años. Es lo que muchos llamarían un superhumano.

Pero lo que pocas personas saben es que Nico no luce así solo por el entrenamiento. También estudia ciencia y el cuerpo humano extensamente, pone un fuerte enfoque en el bienestar emocional y experimenta con prácticas de biohacking de la A a la Z (“soy mi propio laboratorio”).

Esta historia de Alfa trata sobre él.

¿Sientes que hacer sauna primero y luego un baño de hielo es más desafiante?

No, para nada. No es más difícil porque entras al agua fría con el cuerpo más caliente. Eso significa que el cuerpo tarda más en enfriarse y en “sufrir” el frío.

¿Qué fue lo que más te llamó la atención de la inmersión en frío?

Hemos practicado la exposición al frío en contextos deportivos durante muchos años. Siempre ha sido una excelente manera de ayudar a los atletas a recuperarse.

Personalmente, siempre me ha gustado la sensación que me da un baño de hielo. Lees o te recomiendan muchas cosas que son buenas para ti, pero a veces no en realidad sentirlas. El té verde matcha, por ejemplo—lo bebes, es bueno para ti, pero realmente no lo sientes. La inmersión en frío, sí la sientes. Cuando la haces y cuando sales del agua, la sientes—hay algo tangible en ello.

¿Qué es lo que más te gusta o sientes del frío?

Luchas contra todo tipo de estrés y problemas—olvidas todo. También la energía, la motivación, el impulso para hacer cosas, la sensación de estar plenamente vivo. 

¿Debería alguien mayor de 50 años darle más importancia a este tipo de prácticas que alguien menor de 30?

Creo que cuanto antes empieces a hacer cosas por ti mismo, mejor.

Hoy en día, nos dicen que un accidente cerebrovascular a los 50 años a menudo comienza a formarse a los 20. Cuando llegas a la edad en que comienza el declive biológico, estarás mucho mejor preparado si incorporaste prácticas como la inmersión en frío desde temprano en la vida.

Alfa Humans

Alfa Humans nació de una necesidad: poder hacer inmersiones en frío sin tener que comprar bolsa tras bolsa de hielo. Con el tiempo, esa necesidad se convirtió en un propósito.

¿Qué nos impulsa? Brindar a las personas herramientas que realmente las hagan sentir mejor: más energía para enfrentar el día, menos estrés, mejor salud mental, más disfrute, más salud—en resumen, una vida más plena.

Si estás listo para dar el siguiente paso y abrazar el frío, encontrarás todos nuestros modelos de Baños de Hielo en nuestra página principal.